Industri anti-penuaan adalah bisnis yang sedang booming, menghasilkan pendapatan miliaran dolar per tahun. Namun sementara begitu banyak uang yang dihabiskan untuk penampilan, sangat sedikit
perhatian yang ditujukan untuk meningkatkan kesehatan penglihatan kita, meskipun proses proses penuaan meningkatkan kemungkinan penyakit penglihatan yang berhubungan dengan usia. Penyakit
penglihatan terkait usia yang mempengaruhi lansia di Amerika meliputi: glaukoma, degenerasi makula, katarak, dan retinopati diabetik.
Sementara penuaan tidak bisa dihindari ada banyak yang dapat Anda lakukan dalam hal pengobatan pencegahan untuk memastikan bahwa obat latihan mata Anda sehat bahkan hingga tahun-tahun senior Anda.
Bahkan dalam kasus di mana Anda memiliki penyakit mata yang ada, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk memperlambat atau bahkan mengurangi efek negatif dari penuaan pada
sistem visual. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa rekomendasi untuk memastikan perawatan mata yang sehat dari survei tahun 2015 yang dilakukan pada kesehatan mata:
1 Memiliki Pengetahuan tentang Sejarah Keluarga: ada beberapa penyakit mata yang bersifat turun temurun. Menurut AOA (The American Academy of Ophthalmology), beberapa faktor genetik
menentukan risiko Anda untuk penyakit mata tertentu. Ambil contoh, orang dengan kerabat yang didiagnosis dengan degenerasi makula terkait usia memiliki risiko 50% untuk mengembangkan
penyakit mata ini. Dari sudut pandang Glaukoma, dalam hal faktor risiko genetik, kemungkinan mengembangkan penyakit mata ini adalah sekitar 40%.
2 Berhenti Merokok: survei yang dilakukan oleh American Academy of Ophthalmology ini menunjukkan bahwa merokok meningkatkan risiko degenerasi makula terkait usia sebesar 150 -200%. Persentase ini bervariasi tergantung pada seberapa banyak orang tersebut merokok. Perokok juga melaporkan peningkatan 120% dalam peradangan mata.
3 Dapatkan Pemeriksaan Mata Komprehensif - penyakit mata tertentu seperti Glaukoma atau Diabetic Retinopathy tidak menunjukkan gejala. Oleh karena itu, American Academy Of
Ophthalmology sangat merekomendasikan jenis pemeriksaan mata ini bahkan dalam kasus di mana gejalanya tidak terlalu mencolok. Hal ini juga disebabkan oleh fakta bahwa pencegahan dini
memungkinkan Anda mendapatkan perawatan yang lebih baik untuk kondisi mata dan penyakit karena fakta bahwa itu telah terdeteksi pada tahap awal.
4 Perhatikan Gula Darah, Tekanan Darah Dan Kadar Kolesterol Anda - Di usia paruh baya dan tahun senior Anda, Anda perlu memperhatikan indikator kesehatan utama; dengan kata lain Anda perlu
memeriksa tekanan darah, gula darah, dan kadar kolesterol Anda. Pantau indikator kesehatan ini dan ikuti rekomendasi dokter Anda untuk menjaga agar angka-angka Anda tetap terkendali sehingga tetap dalam kisaran normal. Ingatlah bahwa faktor-faktor ini dapat mempengaruhi kesehatan mata Anda
menjadi lebih baik atau lebih buruk karena itu, AOA merekomendasikan untuk memperhatikan diet dan olahraga untuk membantu Anda mencapai tujuan ini.
5 Mengkonsumsi Nutrisi yang Tepat - Untuk meningkatkan penglihatan Anda, makan banyak buah-buahan dan sayuran berdaun hijau gelap dan pastikan makanan Anda kaya asam lemak Omega-3 dan penglihatan yang mendukung nutrisi, Lutein dan Zeaxanthin.
Dalam hal melindungi perkuat otot mata Anda dari efek negatif penuaan ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mencapai tujuan ini. Ini termasuk memantau tekanan darah Anda, mendapatkan
pengetahuan tentang riwayat keluarga Anda, makan dengan benar, berhenti merokok, dan mengikuti ujian mata yang komprehensif. Dengan memasukkan tip sehat ini Anda dapat melindungi, melestarikan dan mempertahankan penglihatan yang lebih sehat tanpa memandang usia.
0 komentar:
Posting Komentar